颈椎病如何自我保健

颈椎病本身就属于时间较长，缓慢的一种病症，只有持续才能获得理想的效果，患者才能恢复颈椎健康！文章出自微信1073307178

四种颈椎病的方法。
1.止痛。止痛可以起到缓解颈椎因为患病时间够长而引发比较严重的颈椎疾病疼痛的，建议患者可以考虑使用止痛剂、剂、维生素(如B1、B12)等进行，但是不同的患者可能对于的敏感程度是不同的，因此建议患者应该尽可能对症用药，并且按疗程调整用案。

2.化瘀。化瘀物一般选择比较理想，例如口服化瘀物或者是用进行热敷等，患者还应该注意如果有过敏后其他的不适反应的话，要尽快考虑停止用药，以免会出现中毒的情况，此外患者还应该注意多休息，注意颈肩部的护理。

3.物理、、运动。除了之外，物理、及运动的效果都是非常理想的，如果病情过于严重的话，可能医生就会让您多休息，不要刺激患病部位了，而如果患者病情在可以控制的范围内，这些方法都是可以尝试的，其中一定要注意力度，避免对颈椎部位造成二次伤害！

4.中医外法。对于颈椎病的为安全和有效的就是膏药贴敷疗法了。如王九正黑膏药，由三十多味纯熬制而成，药效温和独特，贴敷于，药效能够直达，调气血，通经络，去湿寒，止疼痛，其内部的无菌性炎症，同时膏药中的有效成分能够促进局部的血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理机能，从而达到标本兼治的效果。

颈椎病的自我保健。
1.适当增加工间休息。长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

2.选择合适的枕头。合适的枕头对预防和颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

3.防止外伤和落枕。平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出等骨科疾病都是属于慢性疾病，都是需要一定的时间，对于其方法以保守为主，只要得当，预后的效果都是非常不错的，如王九正黑膏药。关注健康，关注微信1073307178