怎么防控近视_有效的近视防控方法是什么

怎么防控近视？有效的近视防控方法是什么？
世界卫生组织发布的《世界视力报告》显示：现在全球近视人数约为26亿，19岁以下近视者，为3.12亿。尤其是儿童、青少年，近视率不断上升……中国城市青少年近视发病率高达67%！

据我国相关机构新调查显示：我国小学生近视比例已达45.7%，初中生近视比例为74.4%，高中生近视比例为83.3%，大学生近视比例则为87.7%。只知道现在越来越多的孩子眼睛出现近视、近视的程度越来越高、近视的发生越来越低龄化……但万万没想到，现在儿童近视的发生已经到了如此“恐怖”的程度。

绝大多数父母都觉得，现在越来越多的孩子近视，肯定是跟看电子屏有关系。想当年我们小的时候，哪有这些东西，也没那么多从小就近视眼的孩子，都是长大了学习看书后才慢慢视力不好的。孩子近视这个锅，还真不能全让“电子屏”来背。看看下面的数据就明白了！

调查显示：67%的美国孩子6岁之前就有了自己的平板电脑，美国孩子每天花在电子屏幕上的时间远远超过中国孩子！世界卫生组织的一组调查数据显示：中国青少年近视率为70%，而美国的中小学生近视率仅为10%。（数据引自《光明日报》）
虽然美国孩子每天使用电子屏的时间是中国孩子的好几倍，但美国孩子的近视率却仅为中国孩子的1/7！为什么差距这么大？真正的原因是：孩子的户外活动时间！《自然》杂志曾做过一项研究，结果表明：户外活动的时间才是近视发生的强相关因素，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险越高。

为了做好近视防控，家长要减少孩子非学习目的使用电子产品的时间，但有效的方法还是户外活动。对近视预防真正起主要作用的是户外光照，如果不方便进行户外活动，可以尽可能地打开窗户享受阳光，或在自家的阳台上、院子内让孩子接受自然光照。——上海市疾病预防控制中心

北京同仁医院副院长魏文斌说：户外活动是减少近视有效的一种方法，晒太阳以后我们的大脑就会分泌一种多巴胺，可以抑制眼轴延长，避免近视。如果能有每天2小时、每周10小时的户外活动，我们近视的发生比例就会明显下降。户外活动可以让眼睛接触更多的阳光照射，而阳光可诱发视网膜多巴胺的释放，它是一种帮助感光细胞响应光刺激的神经传递素。研究发现，当眼睛的视网膜多巴胺水平下降时，眼睛就会进入眼轴增长的周期。眼轴越长，眼睛近视程度就越厉害。而且在户外活动中，我们会有更多的机会视远（远眺、看远处），促进眼肌的调节能力，也能在一定程度上预防近视的发生。

户外活动的关键不是运动，而是阳光，因为阳光促进大脑分泌多巴胺，来保护眼球。所以户外活动一定要选择在白天，即便是阴天也没关系。玩什么、做什么运动都可以，即使只是坐着晒晒太阳都OK。虽然沐浴阳光很好，但也要避开正午日晒强、阳光刺眼的时间段。因为阳光虽好，但阳光中的紫外线对视网膜也有一定的伤害。所以选择上午9、10点钟，下午3.4点钟日头偏西，不会刺眼的时间段活动。

我国教育部在《3－6岁儿童学习与发展指南》中指出：幼儿每天的户外活动时间不能少于2个小时。所以，每天保证孩子有有2个小时以上的户外活动时间。乍一看可能会觉得2小时，时间太长了吧，孩子会不会累呀。其实这里说的每天户外活动2小时，指的是累计时间，可以不是一次性在外面待够2小时。比如上午出去玩会儿，下午出去玩会儿，或者接送幼儿园路上散散步，这些时间累积在一起，要够2个小时。当然，更多一些时间会更好。

除了要保证每天的户外活动，一些已经近视的有一定度数的家长，也要多为孩子的眼睛做调理，沐视伦超音波护眼仪是经过多年多时间研发出来的眼科的个人护理用品，日本同款产品在第16届日本临床眼科会，第1届国际近视研讨会上发表了临床试验结果，经过多年不断改进，全日本及港澳台地区已经销售出100多万台，使用超声波恢复伙的患者95%的视力得到恢复，对假性近视更显著。本产品手持直接贴在眼脸上，震动次数1秒能达到约24000次，每次10分钟，每天1~2次。因为是纵波微弱的超声波，穿透力强，微波的超声波直接睫状体，舒缓韧带，视网膜的调节能够更加顺利，在超声波的震动下，扩张，血液量增大，血液流通顺畅，视网膜的感光度提高，看东西会感觉更加明亮清晰。还有，淋巴和房水增大，加快新陈代谢，视力得到改善!

使用方法:
1、安装好4节5号电池，按开关键，电源开启指示灯亮，并伴有轻微蜂鸣声，超声波开始工作。
2、两眼轻闭，将发射口直接轻贴到眼脸部开始投射，一定要垂直投射。一次使用周期是10分钟，5分钟会提醒一次，工作结束后会有“滴滴”声提醒并自动关机。使用时双眼交替使用，不可一次照射2只眼睛。

使用要点:是全心身放松时使用效果更佳，本产品就是本来就是为缓解各器官疲劳而设计的，所以可以一边听音乐一边坐下来非常轻松的姿态来体验本产品的话效果会更好，到了10分钟，器具的震动会自动关闭。主要注意就是一个不要带着隐形眼镜照射。照射时眼睛要闭着，垂直照射。超音波护眼仪无任何副作用、后溃症。
不管是什么方法，都离不开坚持，户外活动+仪器辅助，长期坚持，一定会收到意想不到的惊喜。