许昌加盟哪家好

目说明很朋友都在寻找一个好的项目，都希望不反弹，容易掉秤，还能塑形，较好还不用节食的，

其实非常好理解，因为现在很多的朋友深受的危害，稍微不注意就反弹，有的时候好几个月

的辛苦都白费了，所以董老师想跟大家聊聊的话题。

首先：为什么这么容易反弹？

因为脂肪有一个记忆性，而且还会有补偿机制，所以一旦你开始，就必须坚持减完，否则每次

减到你上次停止住的重量，就减不下去了，而且因为补偿机制，脂肪细胞会成倍的恢复失去的脂肪，

所以你刚刚减的时候肥很好减，但是到了后面就减不容易减掉了或者有些人减了几斤就再也减不下去

就是这个原因，所以要想不反弹，必须学会抑制脂肪的生长，了解如何抑制脂肪生长）。

第二：需要节食么？

其实这个问题也是很多想的朋友较关心的，节食吧，对不住嘴，不节食吧，对不住身材，话说肥

都是吃出来的，所以要想，控制热量的摄入是很关键的，但是控制热量不代表要节食，节食是万万

不可取的，因为虽然你暂时节食了，但是你饿的受不了你又会全部补充回来，所以期间多摄入高蛋白低热量的食物

是较好的，例如补充一些牛羊肉或者含乳清蛋白的蛋白质粉（加免费学习食谱）。

第三：什么方式是较好的？

没有较好的方式，只有较适合的方式，每个人肥胖的原因不同，体质不同，解决方案也不同，总的来说,要想

得学会减少高油高热量食物的摄取，从源头减少肯定是较有效的，不要熬夜，熬夜会破坏身体分解脂肪的速度，

多补充食物，保持愉快的心情，然后就是坚持到底，以李老师十几年从业经历，只要做到以上几点，是一定能成功的